mi d na noc

Witam, mam dość duży problem, w zeszły wtorek po pracy, niestety po 12 godzinach, wybrałem się jak zwykle na siłownie, było gorąco, a ja niestety przez cały dzień nie miałem nawet kiedy wypić wody. Po ok 45 min treningu poczułem się słabo, więc postanowiłem zakończyć. W szatni podczas przebierania, zrobiło mi się jeszcze słabiej, zaczął mi się [...]

[...] motywacje i chciał bym wrócić do moich planów. Jestem studentem i głównym problem jaki teraz widzę jest moja praca. A mianowicie jest to praca na stacji po 12h głównie nocne zmiany od 20 do 8, nie jest to praca praca fizyczna ale jednak nocna i nie wiem jak bym miał pogodzić jakąś dietę i trening z moim trybem funkcjonowania. Gdy jestem w [...]

[...] i przepisał leki przeciwbólowe, oraz zastrzyki (o niczym innym nie marzyłem...). Kazał też zgłosić się na kontrolę do najbliższego ortopedy w ciągu 1-2 tygodni. Pierwsza noc była okropna. Noga bardzo bolała i gdyby nie leki pewnie w ogóle bym nie zasnął. Później już było tylko lepiej. Noga prawie nie bolała, tylko czasem jak ruszyłem palcami [...]

[...] 10 minut na spacer wypalajc przy okazji z 4 papierosy 22:00 jakas kolacja, tez raczej nie cienka ~800 kcal + w piatki 10 piw + kebab + pizza + chipsy + vodka razem przez noc jakies 6000 kcal czyli podsumowujac w najbardziej hardcorowe dni w kibel potrafilem wrzucic nawet ponad 10 000 kcal na ogol jednka "miescilem sie" w ~5 000 kcal [...]

[...] sobie jabłczan kreatyny od olimpa TCM mega caps i jest lipa.Dziś leci 6 dzień na cyklu kreatynowym a ja czuję się tak jakby ktoś mnie otruł.Mam uderzenia gorąca (zwłaszcza nocą),pocę się strasznie.Ostatnie 3 dni mierzyłem sobie ciśnienie i wychodzi +/- 130/80 ale puls jest mocno przyśpieszony bo wynosi 94.Wczorajszy trening poszedł sporo gorzej [...]

Od jakiś 2 tygodni mam problemy ze snem, a dokładnie nie mogę zasnąć całą noc, dopiero nad radem udaje się to poczym spie pół dnia i budzie sie w okolicach 12 -14. Jest tak niezależnie od tego czy po treningu na siłowni zdżemnę sie na chwilę ( co mi wychodzi bez problemów) lub gdy cały dzien nie spię i jestem na nogach, ciagle nie moge zasnąć. [...]

[...] ciągły ból mięśni, czułem narastające zmęczenie, dezorientacje, jakbym był pijany. W marcu masakra, zero ochoty do życia, ciągle zmęczony, śpiący, zero siły, spałem całą noc, cały dzień z przerwą na szkołę. Podejrzewano u mnie depresję, której, oczywiście, nie miałem. W maju zaczęło się robić trochę lepiej, lecz nadal odczuwałem lekkie [...]

[...] najgorsze jest to że nie moge ruszyć głową w dół, oprócz tego boli mnie bark jak podnoszę ręke. Czy to poważna kontuzja, mam zamiar jechać do lekarza myślałem że przez noc mi to przejdzie ale jednak nie, jescze sie tylko nasiliło. Znalazłem na takie zdjęcie, na czerwono dopisałem gdzie mnie boli. Luknijcie i prosze o jakieś konkretne rady [...]

[...] bokserskie w tygodniu. Z biegiem czasu będę zwiększał wysiłek na pewno. Prośbę mam abyście ocenili dietę i ewentuanie podpowiedzieli jak to ułożyć, pracuje róznie, czasami noc a czasami dzień. Zazwyczaj pierwszy posiłek jest tym przed treningiem siłowym, czasami ich pory mogą się zmieniać bo godziny wpisałem orientacyjne. Dzięki za pomoc, [...]

[...] zaawansowanego). Mam bruzdy, zrogowacenia, malutkie szramki, no i jest zaczerwieniona, ale podejżewam że to z czasem samo zniknie (jak nie bede już pił:/ ). Narazie zażywam Capivit A+E forte system, szukam jakiegoś kremu, lub zestawu kremów na dzień/noc. Ale raczej coś bardziej "leczniczego" niż AVON. Może mi ktoś poradzić coś konkretnego?

[...] czasu piję raz na 2-3 miesiące, bo akurat ktoś bliski ma urodziny. Jeszcze rok temu w sylwestra alkohol 'wchodził jak woda'. Nigdy nie miałem kaca, chociaż przez całą noc potrafiliśmy obrócić ponad 0.7 na głowę. Jednak chyba od stycznia do czerwca nie piłem, później miałem wesele u brata i tu już pojawił się problem. Dosłownie kilka [...]

[...] sport i mam zamiar po gimnazjum iść do szkoły sportowej. Byłem u 3 ortopedów: u pierwszego, gdy miałem 14 lat i zalecił mi on ćwiczenia polegające na przyciąganiu kolan. Co noc zawiązuję sobie kolana bardzo mocno na około 15 minut, ale do tej pory nie widać poprawy. U drugiego byłem rok temu i rok temu miałem robiony zabieg, raczej nie groźny [...]

[...] źle. Lata tuczenia mnie przez mamę i 2 babcie zrobiły swoje ale nie ukrywam że potem tuczyłem się już sam. Fastfoody, pizza, słodycze, do tego siedzenie przed kompem dzień i noc zrobiły z grubego chłopca bardzo otyłego faceta (chociaż moja klata może niektórych wprowadzać w błąd). Jako 14 latek ważący ponad 120 kilo powiedziałem sobie "dość" i [...]

Witam! rozpisałem sobie cykl, zależy mi na wzroście siły praktycznie bez wzrostu masy mięśniowej i szybkiej regeneracji: Dzień treningowy: na czczo - Grow Factor Nutrabolics Przed treningiem - carbo(10 min przed) + Multipower Trening - ISO PLUS OLIMP Bezpośrednio po treningu - NUTRABOLICS Anabolic Window Noc - SAN NAG + Grow Factor Nutrabolics [...]

[...] jestem pewien czy to jest zdrowe) i 2 jajka kurze po treningu . Póki co szukam łatwych posiłków do zrobienia i nie jem regularnie, poza serkiem wiejskim, z rana/ o 16 i pod noc. A jak będę miał kuchenkę zamierzam do tego dodać ryż z warzywami i nauczyć się robić kurczaka. Co do suppli to mam do wydania łącznie 201zł. Sam się rozglądnąłem za [...]

Witam. Chciałbym zasięgnąć porady od Was bardziej obeznani z suplementami. Mianowicie. Mam 28lat, od 17lat gram w koszykówkę ale chciałbym wyglądać bardziej atletycznie. W tym celu zaczełem ćwiczenia siłowe które zajmują mi ok 1.5godz dziennie. Moim celem jest zbydowanie klatki i większej ręki. Ale nie w 3miesiące jak niektórzy tutaj oczekujący [...]

[...] woda,raz cos slodkiego raz salatka :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIE Stan zdrowia: Zdrowy :d Preferowane formy aktywności fizycznej: 2h nawet a w nocy nawet całą noc ;d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: czasem herbatki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ta ale nie drogich Stosowane wcześniej [...]

[...] zawierają lub zawierają śladowe ilości węgli? Może jajka? (w 65g 1W) czy gdy bym zjadł jednak te śladowe ilości węgli czy przytycie mi grozi? A gdy ich nie zjem chudne przez noc? Eh zadałem bardzo dużo pytań - licze na konkretne odpowiedzi. Bo ciężko jest znaleśc w necie tak duzo informacji w jednym miejscu na jakie zadalem tu pytania. Proszę o [...]

[...] o poradę czy warto w to iść czy sobie odpuścić. Z jednej strony mam dziewczynę, życie w miarę się układa, ale z drugiej mam niepohamowaną ambicje aby coś osiągnąć, dzień i noc myśle o diecie, siłce, suplach itd. i jeżeli nie wbije to będe sobie pluł w brode, że może mi by się udało, ale jeżeli wbije to również mogę tego żałować i to jeszcze [...]

[...] ogórka, musztardy, czerwonej cebulki i odrobiny dobrego ketchupu - a to receptura na taki właśnie smak. Czego nam potrzeba? (na 1x porcję) sałatka - 55g namoczonej przez noc ciecierzycy - 150g mielonej wołowiny (ja użyłem zmielonego mięsa "gulaszowe extra" z Tesco. Naprawdę Wam polecam!) - sporą garść szpinaku sałatkowego - kilka liści [...]